Beneficios de incluir el pan integral en tu desayuno

El desayuno es la comida más importante del día por lo que es primordial que podamos incluir alimentos que contengan minerales y vitaminas que nuestro cuerpo requiere en las primeras horas del día.

Para ello, el pan integral es una buena alternativa ya que contiene fibra, vitaminas como la tiamina y niacina, además de minerales como hierro, magnesio y zinc.

Para Paola Jiménez, estos son los 5 beneficios que otorga consumir el pan integral: Rico en fibras, reduce el riesgo de padecer cáncer del colón, es bueno para el corazón, puede prevenir problemas cerebrovasculares y baja los niveles de azúcar.